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A desatenção é uma grande inimiga de estudantes e profissionais. Apesar dos esforços de ambos para prestar atenção e se focar em tarefas, perder a linha de raciocínio é algo bastante corriqueiro. A boa notícia é queé possível treinar o cérebro para manter o fluxo de concentração e, consequentemente, aumentar a produtividade modificando hábitos simples.

Incluir a meditação na rotina é um ótimo método para acalmar a mente e permitir que ela se concentre melhor. Isso acontece porque, ao relaxar por algum tempo, o cérebro se torna mais perceptivo a estímulos, o que é muito útil para quem pretende aumentar a assimilação.

Se desligar um pouco da tecnologia para atividades como a leitura também ajuda a prestar mais atenção. Em geral, tablets e smartphones possuem muitos recursos propícios para a distração, como jogos e as redes sociais. Mesmo que o seu trabalho exija tais recursos, existem maneiras de bloquear os fatores que provocam os devaneios momentâneos, como softwares e aplicativos desenvolvidos especialmente para aumentar a produtividade.

Outro efeito colateral do uso dos smartphones é a tentativa de fazer muitas coisas ao mesmo tempo. Ser multitarefas também é uma forma de driblar a atenção que acaba se tornando menos eficiente que focar em apenas uma atividade de cada vez.

Portanto, na hora de estudar ou trabalhar, tente se isolar dos fatores que possam te desviar do propósito inicial para conseguir melhorar a atenção e terminar suas tarefas rapidamente, com maior grau de eficácia.